Era new normal mewajibkan orang yang berada diluar rumah menggunakan masker untuk mencegah penyebaran virus penyebab Covid-19. Salah satu aktivitas yang kini banyak ditekuni oleh masyarakat saat new normal adalah olahraga. Berikut tips berolahraga di era new normal:

  1. Pilih olahraga dengan intensitas ringan – sedang (seperti bersepeda dan bejalan cepat)
  2. Tidak memiliki riwayat masalah jantung dan pernafasan
  3. Cukup gunakan masker kain 
  4. Disiplin jaga jarak dan mejaga kebersihan tangan

Olahraga memang sangatlah penting untuk dilakukan, apalagi dimasa pandemi seperti ini. Tubuh terjaga tetap sehat, sistem imun meningkat, stres berkurang, siklus tidur kembali normal dan mampu mencegah kenaikan berat badan. Jadi, tetaplah berolahraga dan aktif saat new normal untuk melawan Covid-19